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Entraînement Bike&Run à Rosheim le 11 novembre

29 octobre 2011

Robert Reichenbach (organisateur B&R la Wantzenau et Foulées des 4 Portes notamment) propose comme chaque année la sortie B&R du 11 novembre. Ceci sera un bon entraînement en vue des compétitions à venir (10 km la Wantzenau 13 novembre, courses de Brumath le 20 novembre et bien entendu le B&R d’Oberhausbergen le 27).

Comme vous l’aurez compris, c’est une séance nature qui se fera dans les alentours de Rosheim sur une trentaine de kilomètres.

Avis aux amateurs et amatrices, car il risque d’y avoir une ambiance de feu malgré la fraicheur hivernale

voici quelques recommandations de la part des organisateurs:

Si perf < 40mn/10km c’est 1 VTT pour 3 ou 4

Si perf 40 à 45mn/10km c’est 1 VTT pour 2 ou 3 selon la forme du jour

Si perf 45 à 50mn au 10km c’est 1 VTT pour 2

Si perf >50mn/10km c’est 100% VTT

Les équipes se feront sur place si pas déjà constituées.

Le rendez-vous :  vendredi 11 novembre devant le gymnase de Rosheim rue du Neuland, (parking à côté du Simply à l’entrée de la ville), à 8h50 pour un départ à 9h00 et retour vers 11h15/11h30

Accès aux toilettes et douches, ravito d’arrivée.

Je vous sens déjà chaud alors n’hésitez pas à venir! Ambiance garantie!!!

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