Accueil > Infos Entrainements > 11 novembre séances natation supprimées mais B&R possible

11 novembre séances natation supprimées mais B&R possible

7 novembre 2015

Jour férié, les entraînements natation du mercredi férié sont supprimés. Les personnes qui le souhaitent peuvent rejoindre l’équipe de Robert Reichenbach pour la traditionnelle sortie Bike&Run du 11 novembre dont voici les informations ci dessous :

mercredi 11 novembre :  rendez-vous au Gymnase de Rosheim ( GPS = rue du Neuland) pour départ à 9h

unnamed

Il s’agit du plus grand entrainement Alsacien de Bike & run et qui aura 8 ans d’existence. A  l’initiative de la SGW triathlon avec le support technique de Rosheim Running, cet entrainement se fait toujours le 11 novembre à 9hrs et à Rosheim. La participation est ouverte à tous, chacun étant autonome.

La sortie d’une durée de 2henv. se fera en 2 groupes d’allure dans le secteurs Rosheim/Ottrott/St Nabor / Bernarswiller

 

Les consignes par rapport aux groupes et nombre de vélos :

  • groupe 2 (emmené par Robert) :  Personnes mettant 48mn et plus au 10km

pour 48 à 56mn au 10km : 1 vélo pour 3 – pour 56mn à 1h05 env. au 10km 1 vélo pour 2 – >1h05 au 10km 100% vélo

Les enfants à l’aise en VTT et disposant d’au moins 5 vitesses pourront participer à ce groupe en 100% VTT  ou 2 vélos pour 3

  • groupe1 (emmené par Yves):  Personnes mettant <48mn au 10km

pour < 42mn au 10km : 1 vélo pour 3 – pour 43 à 47mn au 10km 1 vélo pour 2

Équipement : Vélo en bon état , casque , gourde sur le vélo

Les binômes ou équipes seront formés sur place si pas déjà fait

Rendez-vous : 8h50  au gymnase Départ 9h. Les vélos éventuellement en trop seront laissés sur place avec cadenas

Les personnes souhaitant se familiariser avec le B&R pourrons venir à 8h30 pour 20mn d’initiation ou piqure de rappel

 

Ravitaillement à l’arrivée,

Accès aux sanitaires avant et après la séance

Douche possible après la séance mais < 12h

Robert

03 88 49 21 47

Publicités
Catégories :Infos Entrainements
%d blogueurs aiment cette page :