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Expérience triathlétique atypique: le Thor Beach Triathlon!
Votre reporter se permet de partager avec vous une expérience triathlétique atypique, bien plus qu’une course. Je vous souhaite bonne lecture, car c’est un peu long!
Et surtout, si l’une ou l’un d’entre-vous aimerait en faire de même, n’hésitez pas à m’envoyer vos récits de courses estivales via mail: fischbachg@gmail.com … ils peuvent être plus brefs 😉
« Direction le Danemark! Je prends connaissance de la manifestation via la page Facebook de Camilla Pedersen l’été dernier… à moi de vous faire découvrir ce triathlon atypique!
Il m’a fallu choisir entre la course club à l’Alpe d’Huez fin juillet et le Thor Beach Triathlon… attirée par le concept pour vivre une expérience différente plus qu’une course, go pour cette dernière, et c’est un signe, elle se déroule le jour de mon anniversaire 😉
L’événement a lieu sur la côte ouest du Danemark. Je situe très bien l’endroit pour y être passée lors de mon Denmark Bike Trip l’été 2016. Thorsminde est un tout petit village de pêcheurs sur une langue de terre entre l’océan et le fjord Nissum.
Je m’inscris sur le format « half »: 1900 m de natation en mer, 91km de vélo sans dénivelé mais la région est connue pour son vent, 24km de course à pied sur la plage… dans le sable donc. 2 autres courses sont proposées: le full (3800m nat + 186km vélo + 42km càp) et le 1/4 (950m nat + 62km vélo + 10km càp). L’inscription est très peu onéreuse – de mémoire 200€ lors de la 2nde vague de tarif – et comprend en plus de la participation, du T-shirt finisher, médaille, goodies, pasta party, 3 nuits (2 nuits précédant la course et 1 nuit après) d’hébergement dans une école avec toutes les commodités à 100m du parc de transition… les organisateurs encouragent les athlètes à opter pour cet hébergement afin de créer un événement social, de partage.
En solo, hors relais, seuls 17 athlètes sont engagés sur le full (aucune femme, avis aux amatrices!) et 36 sur le half (dont 7 femmes)… pas de stress mental quant au drafting 😉
Mes ambitions: m’amuser et franchir la ligne d’arrivée.
Mon entraînement: inchangé, pas spécifique à la course, à savoir, hebdomadairement 1 à 2 séances club natation, 2 sorties vélo plutôt courtes de 60-70km (seulement 2 autour des 90km), 2 séances club course à pied et 1 footing en endurance fondamentale sur route et chemin… jamais dans le sable 😉
L’organisation est portée par 2 passionnés, Hans et Dennis, les directeurs de course et principaux bénévoles.
Thorsminde se situe à plus ou moins 1100km de Strasbourg. Comme je m’y rends seule, je suis d’ailleurs la seule participante française, je divise le trajet de chez moi à Brême (665km) histoire de visiter cette belle ville le 31 juillet, et de Brême à Thorsminde (530km) le 1er août où j’arrive à temps pour la reconnaissance officielle du vélo.
A 15h, je suis sur mon vélo et fais la connaissance d’une dizaine de personnes venues du Danemark, des Pays Bas, d’Allemagne; les échanges sont nombreux, très sympas, je suis bien abritée dans le groupe, et nous sommes en vrai mode reco avec tous les points de vigilance. La qualité des routes est excellente.
Puis c’est l’installation à l’école, douche, quelques courses, pique-nique sur la plage et soirée papotages à l’école… je suis déjà conquise, le lieu et l’ambiance sont apaisants et ressourçants.
Ma chambre, la bibliothèque
Le lendemain, veille de course, je fais un rapide test rassurant de natation en mer – calme, eau à 17° paraissant plus – avec quelques triathlètes.
Nous sommes quelques uns à donner un coup de main à l’organisation pour la mise en place du parc à vélos.
C’est avec sérénité que se déroulent la préparation d’avant course, le retrait des dossards, le briefing et la « pasta party » sans pâte mais bien meilleure 😉
Le jour J, réveil à 4h40, tout le monde se prépare et petit déjeune dans le calme. L’installation est libre dans le PAV où chacun dispose d’une grande caisse de pêcheur pour y déposer ses affaires. La météo est idéale: ensoleillée, 22° en journée et peu de vent pour la région.
500m pour rejoindre la plage et là tu découvres une mer agitée contrairement au test de la veille… m****.
A 6h départ du full et à 6h30 départ du half et du 1/4. Le port de la combinaison, de la bouée new wave fournie, du bonnet spécial cheveux longs ou au choix grosse tête, de la puce de chrono, sont obligatoires.
Natation: départ ponctuel de la plage et go direction la mer pour 2 tours avec sortie à l’australienne. Des bateaux sont stationnés au niveau des bouées au large pour plus de visibilité, des kayaks et des jetskis veillent à notre sécurité.
Sur la 1ère boucle, je parviens tant bien que mal à crawler en 2 temps. Il y a trop de vagues, je ne suis pas habituée, je bois la tasse à plusieurs reprises. Sur le retour, j’ai l’impression que chaque vague me pousse d’un mètre vers la côte avant de me tirer en arrière sur deux mètres.
Au 2ème tour, je n’ai jamais réussi à crawler, les vagues se sont intensifiées, elles ont grossi, j’estime des creux à deux mètres (ce que confirmera après course la sécurité, avouant que c’était compliqué avec les jetskis), si bien que j’effectue la totalité de ce tour en brasse… dantesque… du jamais vécu pour ma part.
Sortie de l’eau, 500m à parcourir pour rejoindre le parc à vélos, moitié sable, moitié route.
Chrono natation + course jusqu’à T1: 51’01
T1: 2’52 (déduction vélo)
Vélo: c’est parti pour 91km de vélo, à savoir une boucle de 62km + 1 A/R. Alors, il fait beau, ni chaud, ni froid, certes y a du vent (encore une fois pas les mêmes conditions favorables qu’à la reco) mais ce n’est rien pour la région. Bref, nous pouvons estimer que les conditions météos sont idéales. Le trajet est très bien balisé et sécurisé, nickel.
Le parcours passe bien, c’est agréable, pas à se préoccuper du drafting. Les 91km sont avalés en 2h54 à ma montre, soit 31,4km/h de moyenne, parfait pour moi.
T2: 1’46
Course à pied: maintenant l’inconnu, les 24km de course à pied en 1 A/R, découpés comme suit, 250m de « route », 2km de sable mou, 10km de bout de plage en devers avec du sable mouillé et un peu dans les vagues pour l’aller, et le contraire au retour.
Je pars sans montre, à la sensation comme souvent, à une allure tranquille, petits pas avec beaucoup de fréquence… merci à Céline ma sparring partner de choc de footing pour l’entraînement à cet exercice. Côté cardio, je suis facile, c’est musculairement que je sens que les crampes ne sont pas loin au demi-tour km 12.
Côté sympa, dans un premier temps, on encourage les nouveaux amis participants en les croisant, surtout ceux du 1/4, puis le km 5 passé, tu te retrouves plutôt seule avec le bruit des vagues. Je croise la 1ère femme quasi à la fin de sa course tandis que je suis quasi au début de la mienne. Quant aux autres femmes croisées, pas nombreuses, je n’ai aucune idée si elles participent en relais ou solo. Du coup, je fais ma course sans pression… ou presque, car un bel échauffement sous le pied droit me gêne quelque peu… fort heureusement, il s’apaisera peu après le demi-tour.
Finalement, je fais confiance aux saltsticks pris sur le vélo pour ne pas cramper et décide de durcir l’allure sur le retour. Côté ravitos, km5, 9, 12, 15, 19, toujours la même recette, mélange coca / eau et 2 ou 3 biscuits salés avec une petite poche d’eau à emporter… et ça fonctionne très bien!
Aucun coup de mou, seulement marché lors des ravitos et de la côte sableuse du demi-tour, 2h31 de course pour ce 24km dans le sable, sans avoir trouvé le temps long.
A peine la ligne d’arrivée franchie, la médaille en forme de corne autour du cou, on me demande si je veux bien répondre à des questions… naïvement, je me dis qu’ils recueillent les impressions de chaque participant. L’horreur, c’est filmé, je ne ressemble plus à rien, trifonction et visage sales et complètement salés et pas le temps de souffler qu’il faut s’exprimer en anglais (mon pire anglais je crois bien)… et là, on m’explique que je suis 3ème femme et que le podium a lieu dans 5′. Çà c’est une surprise, c’est inattendu, un très beau cadeau d’anniversaire! Bon, je finis loin des 2 premières, toutes 2 des danish kona girls 😉
Chrono total: 6h21’53
Franchement, ce fut une belle matinée… de sorte que, hormis la natation, le slogan du triathlon « You against nature » est devenu « You with nature » pour moi 🙂
Merci à tous mes proches, famille et amis, pour les encouragements à distance! Et à toutes celles et ceux avec qui j’ai pu partager des moments sportifs menant à ce triathlon cette année! Et aussi, même si google traduction existe, dédicace aux organisateurs pour cet événement unique à contre temps de toutes les grosses orgas et non moins professionnelle:
« Thanks to all the race team, it was really worth coming from France. This is more than a race, this is a wonderfull experience and holidays to share with nice people in a peacefull place. Thanks to Hans and Dennis for their generosity! That was awesome! »
Site web de la manifestation: https://thorbeachtriathlon.com/«
Course Club, la montagne, ça nous gagne!
Petit retour, au beau milieu de l’été, sur la Course Club 2019, direction l’Alpe d’Huez du 23 au 26 juillet! Un contingent de 22 athlètes du club s’est déplacé dans les hautes montagnes pour vivre un événement collectif et convivial: 2 sur le duathlon, 5 sur le Longue Distance et 15 sur le format M.
Tous se sont élancés dans des conditions caniculaires, tous ont été finishers! Bravo!
Photo Valérie
L’unique avantage de ces conditions météos fut une température du lac inhabituellement confortable, à savoir 18° contre les 12° à 16° observés précédemment. Côté cyclisme et course à pied, il a fallu être fort mentalement et particulièrement vigilant quant à l’hydratation pour réussir sa course.
Les résultats de nos athlètes:
Duathlon
Longue Distance
Triathlon M
Course Club, nous y sommes!
Demain, mardi, place au Duathlon!
Mercredi, jour des enfants, les Kids sont dans la place!
Jeudi, grosse journée avec le Triathlon Format L!
Vendredi, last but not least, Triathlon Format M!
Bonne course à toutes et tous!!! 😎
Programme complet:
Week-end XTerra France 2019
Retour sur le premier week-end des vacances scolaires d’été, direction les Vosges sur le site du Lac de Xonrupt-Longemer! De belles conditions de course attendaient les athlètes.
Samedi 6 juillet, en tout début d’après-midi, les jeunes sont les premiers à s’élancer dans une eau à 25° et sur les rampes du bike park. Sur ce XTerra Kids avec près de 200 enfants au départ, Eliot W s’attribue une très belle 4ème place au scratch! Sa sœur Ana W se classe 6ème benjamine, tandis que Malo B termine 14ème benjamin et Antonin E 46ème benjamin.
Sur le XTerra Mini Kids, Léo D se classe 20ème pupille.
Bravo les jeunes!
A 15h30, c’était la 2ème édition d’une discipline en pleine expansion: le Swimrun.
100 duos étaient au départ. Rich W accompagné de Paul M finit 19ème.
Karine S et Guillemette F remportent la course chez les féminines (22è au scratch): compte-rendu détaillé ici 😉
Dimanche 7 juillet 2019, c’était au tour de l’épreuve reine!
Après le XTerra Découverte matinal où Thibaut W termine 142ème, place au XTerra France!
Une semaine après sa victoire sur le XTerra Suisse, Camille D était à nouveau au départ!
Malgré la fatigue, elle se classe à une belle 7ème place féminine!
Bravo également à Matthieu D qui finit à la 79ème place dans un contexte de course relevée!
Sous les tropiques à l’Eurovia Triathlon du 30 juin 2019!
La période de canicule obligeait l’équipe d’organisation de la SG Wantzenau Triathlon à basculer les participants du format M sur le S matinal et à annuler la course des plus jeunes (7-9 ans)… sage décision!
De ce fait, belle densité sur le format S avec 433 partants!
Félicitations à Ludovic S qui se classe 4ème au scratch et 3ème sénior au terme d’une natation, d’un vélo et de transitions éclairs 😉
Félicitations également à Jean-Philippe D, 6ème au scratch et 2ème master, et à Claire D 3ème master!
Bravo aussi à Arnau R, Thomas K, Jean-Luc H, Pascal S, Emmanuel D, Adrien K, Valérian B, Vincent Z, Paul L, Jérôme D, Simon D, Julie H et Anne-Sophie L pour avoir bravé la chaleur!
Du côté des jeunes, des podiums et de belles places pour nos 10 triathlètes au départ!
Malo B et Tom EK se classent respectivement 2ème et 3ème benjamins!
Chez les benjamines, Margot H finit 5ème, Clémence D 7ème et Lena H 9ème.
Philéas S est 4ème pupille et Léo D 12ème pupille.
Chez les minimes, Anne Victoire K est 7ème et Valentin G 10ème.
Bravo à toutes et tous!
Victoire Internationale de Jules R et Camille D!
C’est l’heure des rattrapages, mais pas pour eux!
Le 28 juin 2019, victoire de Jules R à Montréal
sur la 3ème étape de la Série Mondiale de Paratriathlon!
Le 29 juin 2019, victoire de Camille D sur le XTerra Suisse!
Félicitations à tous les 2!!!
Les France de Tri S, vus par Olivier B 😁
Grâce à un bon début de saison, titre de Mölkky à Rosas, et finisher
Triathlon L d'Obernai, j'ai suffisamment de points et suis qualifié
pour la première fois, pour la grande finale des Championnats de France
de Triathlon distance Sprint à Metz. La sélection est rude et seuls 93
concurrents sont retenus dans la catégorie Master Homme, dont 3 du club
(Xav,Jean-Marc et moi), pour un plateau qui s'annonce relevé. (En fait,
faut juste une licence Tri Competition et s'acquitter des droits
d'inscription). C'est le Dimanche 30 Juin, dernier jour annoncé de
canicule (de Juin 2019), mais heureusement, la course Master Homme est à
8h15. Objectif du jour, finir la course classé, et accessoirement un
top 20 dans ma catégorie V2. (On est 17 inscrits, 16 au départ donc ça
s'annonce bien).
Les derniers résultats d'analyse de sang (cette semaine), ne sont pas
trop bons: Hématocrites et hémoglobine sont trop bas. En bref, une
sorte de "poly-mono-nucleose",ce qui expliquerait ma fatigue permanente.
Par contre les gammaGT et le cholestérol sont nickel.
Samedi, recupération dossard (16, premier dossard V2). Xavier et Jean-Marc
sont présents et vont faire la reconnaissance du parcours vélo. Pour moi, ça
sera reconnaissance du parcours cap. Un grand gars, venu de Bordeaux, V2,
a la meme idée, donc on fait la reco ensemble, en marchant. Le parcours est
constitué de 2 boucles, mais pour chacune il y a plein de détours dans
le parc de l'esplanade, donc un peu difficile de se repérer malgré
le balisage et le plan. En tout cas, la plupart du parcours est à
l'ombre, excepté la fin de la boucle et donc l'arrivée. On croise
Nathan G. et d'autres jeunes de Metz en footing sur le parcours cap.
La Température de l'eau est annoncée à 24 degrés, donc pas de combi.
Tant mieux, ça m'évitera de galérer pour l'enlever et perdre 1' comme
d'ordinaire.
Debout à 5h30, dur, et encore plus dur de manger des pâtes à cette
heure tardive de la nuit. Le snickers passe mieux. Arrivée sur place à
6h45. Le Parking sous-terrain est exactement sous le site, donc vraiment
parfait pour l'accès. La possible non-conformité de mon prolongateur
m'inquiète. C'est pas tout à fait la course à la saucisse du village du
coin, donc c'est un peu plus stricte que d'habitude.
Le parc à vélo n'ouvre qu'à 7h30, donc petite reco du parcours vélo, 3
boucles de 6.3km chacune, en aller-retour, tout droit, presque tout plat.
Drafting autorisé, donc si je trouve un bon paquet de rouleurs,
je me planque au fond, et je les fume à la cap, ca va être cool.
N'ayant pas nettoyé mon velo depuis un bail, et étant donné les bruits
bizarres et permanents de la transmission, Fred B. m'a prêté son
vélo-mulet, avec des vraies roues, Mavic Cosmetic SLE, donc ça va
envoyer.
Evacuation du stress d'avant-course.
Je croise un arbitre: mon mini-prolongateur est trop long, et dépasse
les cocottes, donc faut le raccourcir en l'inclinant. Soit x la longeur
du prolongateur, quel est l'angle pour que la projection (cosinus) ne
dépasse pas les cocottes de longueur d (*)?
A l'entrée du parc à velo, petit stress. L'arbitre examine mon vélo, ça
passe pour le prolongateur, mais il compte les rayons des roues (il y
en a 16, le minimum, donc ça passe). Installation à mon emplacement,
tout normal comme d'habitude, sauf les chaussures qui seront cette fois
accrochées sur le vélo, pour une transition mode turbo. Direction plan
d'eau pour échauffement. L'eau est super chaude, et même plus qu'à la
piscine de Hautepierre ! Etant donnée la superficie, le plan d'eau doit
être relié à une source géothermique (centrale de Cattenom ?). Départ
dans l'eau; la géodesique jusqu'à la premiere bouée part de la gauche,
où sont deja Xavier et Jean-Marc, donc j'y vais aussi, mais encore plus
à gauche, où il reste un peu de place.
Marseillaise, puis musique stressante, et à 8h15 c'est le départ. Ca
part vite, mais tout à gauche, il y a plein d' algues, nénuphars et
autres monstro-plantes. Je trouve mon rythme à la premiere bouée
(~200m), en suivant quelques concurrents, et il semble qu'il y a un trou
avec les groupes devant et derrière, donc plus la peine de s'exciter et
suivre le mouvement jusqu'à la fin. 13'30 pour les ~750m de natation,
soit 1'30 de plus qu'à l'entrainement, suis en forme.
Sortie d'eau, montée d'escaliers, arrivée dans le parc à vélo. On est 3
dans le même temps, mais avec ma transition éclair, ils me prennent une
dizaine de mètres. Quelle quiche ! j'ai oublié de régler les vitesses,
et donc je démarre sur la plaque et petit pignon avec mes super roues à
haute inertie. Je récupère quand même les 2 gars, dossards 8 et 31, donc
un V1 et un V2. Le 31 annonce qu'on est dans les 20 premiers et faut
qu'on fasse le trou, donc faut rouler et se relayer. Un calcul complexe
et savant mais rapide me laisse songer que mes tours de relais vont
revenir vite; pas exactement ce que j'avais prevu. Au bout de 2km, je
me dis qu'à ce rythme, je vais pas tenir les 3 tours. Le 8 a aussi un
peu de mal a chaque relais donc cool, au pire on roulera peinard à deux.
On croise la tête de course en sens inverse, Xavier et un autre concurrent,
puis en chasse, un gros peloton d'une dizaine de gars avec Jean-Marc, et
ça envoie. Au début du troisième tour on récupère le 42 (V3) , mais
sur le retour, et le dernier faux-plat montant, on se fait lacher avec
le 8, d'une quinzaine de secondes. Au final, ~19km à 38km/h de moyennne
malgré tous les demi-tours serrés; un record pour moi.
Transition express, et c'est la cap. Impossible de rattrapper les gars
devant qui au contraire s'éloignent. Derrière c'est loin, pas la peine
de se faire trop mal; de toute facon, suis presque à fond. Le speaker
annonce la bagarre en tête de course, Xavier s'est fait décrocher. A
la fin du premier tour cap, il y a la penalty box, pour d'éventuelles
infractions (jugulaire casque, mauvais rangement, etc???). J'ai pas lu
la règlementation 2019, ni les précédentes, donc vérifier si mon numéro
y apparait, auquel cas 10 secondes de pit-stop. Heureusement, j'y suis
pas et l'arbitre, Bebert extriathlete, me confirme. Il y a quand même
5-6 numéros d'affichés. Ca revient quand même de derrière et me
dépasse, mais c'est le 48 et 67 (un V4 et un V5!), donc pas dans ma
catégorie. Arrivée sur l'esplanade, place de la Republique, en plein
soleil. Il y a quand même quelque gars pas trop loin derrière, donc
j'accelère un peu pour éviter de devoir sprinter sur la toute fin.
C'est fini, au ravito on débriefe avec Xav et Jean-Marc:
Xavier 2ieme scratch, 2ieme V1, et Jean-Marc 4ieme, 1er V3.
Les podiums de toutes les catégories Master s'enchainent.
On affiche les résultats. Je fais 1h08'07, 24ieme scratch, 5ieme V2, et 1er Noir [:P]
Dommage 1, pas de cérémonie des fleurs comme au biathlon, mais content quand meme.
Dommage 2, pas de cadeau Tshirt championnat de France Triathlon, pour
remplacer mon Tshirt super Saiyan qui n'effraie plus personne.
Dommage 3, le championnat de France aquathlon est trop loin cette année (Bergerac).
L'année prochaine, j'y retourne si c'est pas trop loin, et si j'ai les points.
Récupération du vélo, et je revois le grand gars de Bordeaux, qui a fini
10ieme et 1er V2 en 1h02'32. les 2ieme et 3ieme V2 sont 10" et 30" apres.
Resultats:
https://www.sporkrono.fr/resultat/epreuves/triathlon-metz/triathlon-metz-2019.html#1_8AEE96
Prochain objectif, la Course des Bucherons à Schirrhein.
(*) pas de calculatrice, et pas de "plaque" comme les arbitres, donc
en utilisant une serviette tendue, prolongateur incliné a ~40 degrés,
par rapport a l'horizontale. N'a pas servi a grand chose.
Interclubs Tribiathlon 03/02/2019
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